🩸 ആർത്തവ സമയത്തെ അസഹ്യമായ വേദനക്ക് 3 മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ | Home remedies for painful periods

1️⃣ ഇഞ്ചിചായ
🔹 ഇഞ്ചിയിലെ പ്രതിരോധ-പ്രദാഹ ഗുണങ്ങൾ (anti-inflammatory properties) ഉള്ളതിനാൽ അതിജീവനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
👉 ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം : കുറച്ച് ഇഞ്ചി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച് 5-10 മിനിറ്റ് അടുപ്പിച്ച്, നീരാക്കി തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കാം.

2️⃣ ചൂട് തെറാപ്പി
🔹 ചൂട് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഗർഭപാത്രത്തിലെ പേശികളെ relax ചെയ്യിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
👉 ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഒരു ഹോട്ട് വാട്ടർ ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് വയറിനുമുകളിലോ ചെറുവിരിപ്പിലോ വെച്ച് 15-20 മിനിറ്റ് വെക്കുക

3️⃣ ഉലുവ വെള്ളം
🔹 ഉലുവ ഗർഭാശയത്തിലെ വേദന കുറയ്ക്കാനും വയറ്റിലെ കമ്പനം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
👉 ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: 1 ടീസ്പൂൺ ഉലുവ രാത്രിയിലാകെ വെള്ളത്തിൽ നനച്ചു വെച്ച്, രാവിലെ കുടിക്കാം.

4 . അസഹ്യമായ വേദനയ്ക്കുള്ള കറുവപ്പട്ടയുടെ ഗുണങ്ങൾ
🔹 കറുവപ്പട്ട ശാരീരിക വേദന കുറയ്ക്കാനും ഗർഭാശയ പേശികളെ ലയിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

✅ കറുവപ്പട്ട ചായ : 1 കപ്പ് വെള്ളം കൊഴുക്കുമ്പോൾ ½ ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടി ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് അടുപ്പിച്ച്, നീരാക്കി തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കാം.
✅ കറുവപ്പട്ട പാൽ: ¼ ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് രാത്രി കഴിക്കുക.

കറുവപ്പട്ട ആർത്തട്ടവ ചക്രം ക്രമീകരിക്കാനും വയറിലെ കമ്പനം കുറയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്! 🌿✨

Painful periods (dysmenorrhea) can be managed effectively with natural home remedies. Here are three of the best:

1️⃣ Ginger Tea

🔹 Ginger has anti-inflammatory properties that help reduce menstrual cramps.
👉 How to use: Boil a few slices of fresh ginger in water for 5-10 minutes, strain, and drink with honey.

2️⃣ Heat Therapy

🔹 Applying heat relaxes the uterine muscles and improves blood flow, reducing pain.
👉 How to use: Place a heating pad or hot water bottle on your lower abdomen for 15-20 minutes.

3️⃣ Fenugreek Seeds

🔹 Fenugreek helps in reducing period pain and bloating.
👉 How to use: Soak 1 teaspoon of fenugreek seeds in water overnight and drink it in the morning.