Subscribe to out newsletter today to receive latest news administrate cost effective for tactical data.
1)ഇറച്ചി 2)മുട്ട 3)മത്സ്യം 4)പച്ചക്കറികൾ,ഇലക്കറികൾ: പാവക്ക ചീര മുരിങ്ങയില ബീറ്റ്റൂട്ട് കറിവേപ്പില ചേമ്പ് മധുരക്കിഴങ്ങ് മത്തൻ പാവൽ 5)പഴവർഗങ്ങൾ: പപ്പായ മാതളം വത്തക്ക 6)ഉണക്ക മുന്തിരി ഈന്തപ്പഴം 👉ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നവ കഴിക്കുക (പുളി രസമുള്ളവ):നെല്ലിക്ക, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് 👉ഒപ്പം ചായ, കാപ്പി ഭക്ഷണ ശേഷം
READ MORE
രാവിലെ (ഉണർന്ന ഉടനെ) 1 ഗ്ലാസ് ചിയ സീഡ് /flax seeds കുതിർത്ത വെള്ളം/ പട്ട ചായ/മഞ്ഞൾ ചായ/ഉലുവ കുതിർത്ത വെള്ളം (ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്കുകൾ ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ കുടിക്കുക | വെറും വയറ്റിൽ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക) പ്രഭാത ഭക്ഷണം(7:30-8:30am) പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കറി ഒഴിവാക്കുക വറുത്തത്
READ MORE
1️⃣ ഇഞ്ചിചായ🔹 ഇഞ്ചിയിലെ പ്രതിരോധ-പ്രദാഹ ഗുണങ്ങൾ (anti-inflammatory properties) ഉള്ളതിനാൽ അതിജീവനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.👉 ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം : കുറച്ച് ഇഞ്ചി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച് 5-10 മിനിറ്റ് അടുപ്പിച്ച്, നീരാക്കി തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കാം. 2️⃣ ചൂട് തെറാപ്പി🔹 ചൂട് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഗർഭപാത്രത്തിലെ പേശികളെ relax
READ MORE