Category: Pregnancy

രക്തക്കുറവ് ഉള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

1)ഇറച്ചി  2)മുട്ട  3)മത്സ്യം  4)പച്ചക്കറികൾ,ഇലക്കറികൾ: പാവക്ക ചീര മുരിങ്ങയില ബീറ്റ്റൂട്ട് കറിവേപ്പില ചേമ്പ് മധുരക്കിഴങ്ങ്  മത്തൻ പാവൽ 5)പഴവർഗങ്ങൾ: പപ്പായ മാതളം വത്തക്ക  6)ഉണക്ക മുന്തിരി  ഈന്തപ്പഴം  👉ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നവ കഴിക്കുക (പുളി രസമുള്ളവ):നെല്ലിക്ക, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്  👉ഒപ്പം ചായ, കാപ്പി ഭക്ഷണ ശേഷം