Tag: PCOD Diet

PCOD DIET CHART Malayalam | PCOD കാർക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

രാവിലെ (ഉണർന്ന ഉടനെ) 1 ഗ്ലാസ് ചിയ സീഡ് /flax seeds കുതിർത്ത വെള്ളം/ പട്ട ചായ/മഞ്ഞൾ ചായ/ഉലുവ കുതിർത്ത വെള്ളം (ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്കുകൾ ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ കുടിക്കുക | വെറും വയറ്റിൽ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക) പ്രഭാത ഭക്ഷണം(7:30-8:30am) പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കറി ഒഴിവാക്കുക വറുത്തത്